Deuil invisible : comment l’accepter et se reconstruire ?

Perdre quelqu’un de cher dans des circonstances inhabituelles, abandonner un rêve, changer de voie professionnelle malgré soi : voici des expériences de « deuil invisible ». Objectif sur ce phénomène et les conseils pour en sortir. 

Chacun de nous a vécu ou va vivre un deuil à un moment ou à un autre de sa vie. Perte d'un proche, infertilité, perte d'emploi... Le deuil ne se limite pas à une seule personne et peut prendre différentes formes. En tant qu'êtres humains, nous avons toujours eu besoin d'informations et de fins compréhensibles, et cela a du sens, surtout lorsqu'il s'agit de la perte d'un être cher.

Lorsque ce concept n'existe, nous faisons l'expérience d'un "deuil invisible". L'expression a été inventée dans les années 1970 par la chercheuse et thérapeute américaine, le Dr Pauline Bose. Il englobe toutes les formes de deuil qu'elle qualifie d'ambiguës. Sur la base de diverses études scientifiques, le psychologue Mark Travers nous a donné ses conseils et avis pour gérer au mieux de tels événements dans nos vies et les surmonter.

L’absence physique mais la personne est présente psychologiquement

Ce type de deuil apparaît lorsque la personne n’est plus là physiquement mais le lien psychologique est encore bien présent. Il y a peu ou pas d'informations sur les absents, quels qu'ils soient encore là. C'est le cas des enlèvements, des disparitions pendant la guerre, du génocide et même des catastrophes naturelles. "Ces deuils sont particulièrement difficiles à supporter parce que les survivants n'ont pas accepté psychologiquement la perte d'un autre être humain, explique le Dr Boss. Le passage soudain et brutal d'interactions régulières et fréquentes avec les gens à l'absence de contact du tout est choquant et traumatisant pour ceux qui l'ont vécu. Mais ce ne sont pas seulement ces types d'événements violents et traumatisants qui causent un chagrin invisible. Le divorce, la séparation, l'adoption ou l'incarcération peuvent également relever de ce type de deuil. Une étude scientifique récente avance même que le ghosting, cet effondrement sans explication et sans aucune forme de communication, est une forme invisible de deuil.

L’absence psychologique mais la personne est présente physiquement

L'esprit est absent, mais la personne est présente Nous sommes confrontés à une autre forme de deuil invisible lorsque notre impression ou idée d'une personne est profondément ancrée en nous et n'existe plus pour diverses raisons. "C'est un véritable bilan psychologique auquel nous devons faire face. Lorsque la personnalité de quelqu'un change radicalement, nous ne pouvons pas le reconnaître, comme une maladie comme la démence ou l'addiction", explique le thérapeute. "Cela peut aussi être la fin d'un rêve très cher ou d'une vision fantaisiste et idéalisée des autres", ajoute-t-elle. Le traumatisme de ce deuil est très flou car il est difficile de le vivre ou d'en parler ouvertement. Il n'y a donc pas de funérailles ou d'endroit pour pleurer la perte d'un être cher parce que cette perte n'existe que dans votre esprit. Cela représente donc une charge mentale lourde et d’autant plus douloureuse qu’elle est invisible et indicible.

3 Conseils pour sortir du deuil invisible

Mais alors comment dépasser ces traumatismes ? Comment se sentir mieux et guérir ?

Voici  3 conseils :

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